Panqueca de proteína! :D

Às 9.00h já tinha o meu treino feito :)

Corrida de hoje: 7.04 km, 40.50 min, 10.34 km/h, 609 cal.

(Runkeeper)

Melhorei uns 2 minutos em relação ao treino de terça-feira, o que me deixa muito contente! E isto de ter um blog dá mesmo resultado. Se o meu primeiro pensamento quando oiço o despertador é "Nããão, não quero deixar a minha caminhaaa!", ele vai logo embora quando penso na satisfação que me vai dar, para além de me sentir bem comigo mesma, partilhar com vocês que corri e que sim, o meu objectivo para hoje está cumpridíssimo. Ajuda imenso.

Enquanto corro, eu vou a pensar numa série de coisas, entre as quais no que será o meu pequeno-almoço. Geralmente eu começo logo a pensar no dia anterior, mas apetecia-me variar um bocado e então não tinha ainda decidido. Não me apetece papas, pão também não, iogurtes gregos acabaram... apetece-me uma panqueca!! :D E até corri mais rápido de tão ansiosa que estava pela minha panqueca.



Uma metade com doce de framboesa light e banana e a outra com duas fatias de fiambre de perú + um café. É facil adivinhar qual das metades comi primeiro :P

Usei praticamente a mesma receita que usei para o bolinho de microondas:

- 1 clara de ovo

- 1 colher de sopa de aveia integral

- 1 colher e meia de proteína de baunilha

- meia colher de chá de fermento

- 2 colheres de sopa de leite de soja

- raspas de limão (muitas!)

- canela

Panqueca com muitas proteínas e sem gordura! :D Depois disto estou mais do que pronta para começar a estudar para o meu exame de segunda-feira (é o último). E se o sol resolver espreitar, ainda vou um bocadinho à praia, à tarde.

Tenham um bom dia :)